RS-Coaching
Einer erschöpften Seele wieder Kraft geben
Das kleine Neurocoaching-Training für mehr Lebensfreude, Resilienz und Stressmanagement.
Für wen
Rien ne va plus, Sie wissen nicht mehr weiter?
Mein Neurocoaching richtet sich an Menschen, die aufgrund persönlicher oder beruflicher Ereignisse und Krisen an einer Belastungsgrenze stehen. Sie befinden sich in einer Negativspirale, welche Denken und Handeln einschränkt und gleichzeitig immer mehr Kraftreserven verzehrt.
Der Fokus im Leben ist dann nur noch auf das gerichtet, was nicht funktioniert.
Das hat meist gravierende Auswirkungen auf das körperliche und psychische Wohlergehen sowie das familiäre Umfeld. Im Berufsleben gefährdet dies Ihre Arbeitsfähigkeit sowie die sozialen Beziehungen. Höchste Eisenbahn, etwas dagegen zu tun.
Nutzen
Kurz, aber nachhaltig
Schritt für Schritt lernen Sie den Fokus auf das zu richten, was Sie an Ressourcen mitbringen, was funktioniert und was Ihnen hilft, chronischen Stress zu bewältigen. Zudem lernen Sie Ihre Charakterstärken kennen und werfen einen Blick in eine rosigere Zukunft. Sie haben danach genug festen Boden unter den Füssen und die nötige Energie, um zu entscheiden, wohin Ihre Weiterreise gehen wird.
Mit dem Training erhalten Sie einen «emotionalen Werkzeugkasten», der Ihnen hilft, zukünftigen Belastungssituationen nicht mehr ausgeliefert zu sein und diese besser zu bewältigen.
Angebot
Ein neuer Ansatz, der hält, was er verspricht
Das Trainingsprogramm umfasst 4 bis 5 Sitzungen à 90 Minuten.
Ich arbeite auf der Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse aus der Neurobiologie, der Positiven Psychologie, des Embodiments und der Gesundheitsförderung.
So wie wir zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens z.B. unsere Muskeln trainieren, so können wir auch mit verschiedenen Übungen unsere mentale und emotionale Verfassung positiv beeinflussen. Wir beschäftigen uns nicht mit der Korrektur von Schwächen und halten uns nicht lange mit der Analyse von Problemen auf. Stattdessen finden Sie heraus, was Sie bisher schon durch die Widrigkeiten des Lebens getragen hat, wie man das kleine Glück auf der Strasse findet und wie Sie das auch für die jetzige Herausforderung nutzen können.
Desweiteren bekommen Sie Hausaufgaben, welche die Kultivierung von positiven Emotionen, neuen Verhaltensweisen und das Erlernen von achtsamkeitsbasierenden Methoden zum Ziel haben.
Kosten Erstgespräch: Fr. 120.–
Kosten pro Einheit a 90 Minuten: Fr. 180.–
Eine Analyse Ihrer Charakterstärken und E-Mail-Trainingsaufgaben sind inbegriffen.
Bei Bedarf können weitere Einheiten gebucht werden
«The greatest glory in living lies not in never falling,
but rising every time we fall.»
Nelson Mandela
Persönlich
Foto: Sandra Meier/gestaltungskiosk.ch
Aus dem Vollen schöpfen
Mein Name ist Ria-Elisa Schrottmann. Ich bin vor vielen Jahren aus Karlsruhe in die Schweiz gekommen und eine mentale Grenzgängerin. In Zürich habe ich an der Universität u.a. Pädagogische Psychologie studiert und zusätzlich eine MAS Ausbildung in Coaching und Supervision abgeschlossen. Neben Führungsfunktionen in der öffentlichen Verwaltung und NPOs, war ich als Dozentin und Beraterin an diversen Fachhochschulen tätig. Im Bereich der Gesundheitsförderung habe ich jahrelang Kurse geleitet und bin mit unterschiedlichen Mindfulness- und Embodiment Techniken vertraut.
Don′t ask what′s wrong with you – find out what′s right
Als ich Prof. Martin Seligman, den Gründer der Positiven Psychologie kennenlernte, war das für mich ein grosses Aha Erlebnis. Es geht nicht mehr darum, Schaden zu begrenzen und irgendwie zu funktionieren, sondern auf der Grundlage selbstgesteuerter Neuroplastizität nachhaltige Lebensfreude und Wohl-befinden zu entwickeln. Mit der Weiterbildung an verschiedenen Instituten habe ich diesen Ansatz auch gleich an mir selbst und mit meinen Klienten ausprobiert. Mit ausserordentlichem Erfolg!
Mitgliedschaften
Swippa: Swiss Positive Psychology Association
Dach PP-EU: Deutschsprachiger Dachverband für Positive Psychologie e.V.
IPPA: International Positive Psychology Association
ENPP: European Network for Positive Psychology
«Menschen zu unterstützen,
sich aus dem eigenen Sumpf zu ziehen,
den Boden trocken zu legen
und darauf einen Garten anzulegen –
was gibt es für eine schönere Arbeit!»
